日頃から激務をこなしている人は、ストレスが蓄積するスピードも早いものです。ハードワークでない他の人より、一層心身の健康を保つ意識が必要になります。基本的な考え方として、自分の健康を最優先することが大切です。激務の現場では常にプレッシャーがかかり、業務に追われることになるでしょう。そんな中、健康を損なっては仕事どころではなくなります。限界がきているなら、仕事を辞めることも選択肢に入れましょう。転職をしないにしても、日常的に適切な休息、バランスの取れた食事、定期的な運動を心がけることが欠かせません。加えて、仕事と私生活のバランスを保つことも大事です。仕事だけに集中しすぎると、家族や友人との関係が希薄になりがちです。大切な人との時間を作ることで、心のリフレッシュができ、結果的に仕事のパフォーマンスも上がるもの。趣味や興味を持ち、それに時間を割くことも、ストレス解消に役立ちます。そのほか、時間管理を上手に行うことも重要です。仕事の優先順位をつけ、必要に応じて仕事を断る勇気も持ちましょう。全てに完璧を求めすぎると、キャパオーバーになってしまいます。仕事の効率を上げ、質を保ちながら、自分を過剰に追い込まないようにすることが大切です。同時に、積極的に周囲に助けを求めることも大事です。一人で全てを抱え込まず、信頼できる同僚や上司、友人や家族に相談すれば、解決策を見つけやすくなります。また、ストレスが限界にきてどうにもできない場合は、心理カウンセラーやメンタルヘルスの専門家に頼りましょう。いつも激務である以上、ストレスは蓄積していくものです。自分の心身よりも優先すべき仕事などありません。どうか上記の注意点に留意して、賢く対処していきましょう。